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눈물나게 고마운 양파/ 양파 효능/ 양파 부작용 양파는 전 세계적으로 가장 널리 재배되는 야채 중 하나입니다. 양파는 다양한 크기, 모양, 색상으로 나타나지만 가장 일반적인 종류는 흰색, 노란색, 빨간색입니다. 양파의 맛은 다양하며, 종류와 계절에 따라 달콤하고 순한 것부터 강렬하고 매운 것까지 다양합니다. 이 글에서는 양파의 효능 7가지와 양파의 부작용 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양파의 효능 7가지 영양소가 풍부합니다: 양파는 영양소가 풍부한 식품으로, 칼로리가 낮지만 비타민, 섬유질 및 미네랄이 풍부합니다. 양파에는 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간 등이 포함되어 있습니다. - 비타민 C: 이것은 물에 녹는 비타민으로, 감귤류와 다른 과일과 채소에서 발견됩니다. 이것은 스커비병을 예방하고 치료하는 데 사용됩니다. - 비타민.. 더보기
만병통치약 맨발 걷기! 흙길 걷기! 몸을 정화시킵니다/ 어싱(Earthing) 맨발 걷기는 건강에 좋은 습관이라고 많은 사람들이 알고 있습니다. 하지만 맨발 걷기를 잘못하면 오히려 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. 그렇다면 맨발 걷기의 효과와 효능은 무엇이고, 어떻게 하면 부작용과 주의사항을 피할 수 있을까요? 이 글에서는 맨발 걷기에 대한 다양한 정보를 공유하고자 합니다. 맨발 걷기의 효과와 효능 맨발 걷기는 발바닥에 있는 수많은 혈관과 신경을 자극하여 혈액순환을 촉진시키고, 신체의 감각과 균형을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한, 맨발로 땅과 접촉하면 지구의 자연적인 전기장과 교류하여 활성산소를 제거하고, 염증을 완화하는 항산화 작용을 합니다. 이러한 맨발 걷기의 효과로 인해 다음과 같은 효능을 얻을 수 있습니다. - 만성 염증 예방 치료: 맨발 걷기는 호중구와 림프구의 수를 .. 더보기
청년월세 한시 특별지원 / 국토교통부 복지서비스 코로나19 장기화로 인하여 경제적 어려움을 겪는 청년층의 주거비 부담 경감을 위하여 중앙부처복지사업으로 마련된 청년월세를 한시적으로 시행한다고 합니다. 특히 지원금은 현금으로 매월 지급됩니다. 해당되시는 분들은 빠르게 혜택 챙겨가시기 바랍니다. 지원대상 만19세~ 34세 독립거주 무주탱 청년 중 청년독립가구 소득이 기준 중위소득 60% 이하이면서, 원가구 소득이 중위소득 100% 이하인 청년 *청년독립가구 : 청년+배우자+직계비속+동일 주소지에 거주하는 그외 민법상 가족 *원가구 : 청년독립가구 + 1촌이내 직계혈족(부,모) *2023년 가구원수별 기준 중위소득 100% (1인)207만 7,892원 (2인)345만 6,155원 (3인)443만 4,816원 (4인)540만 964원 (5인)633만 688원.. 더보기
건강한 녹황색 채소 시리즈-1_깻잎의 효능과 부작용에 대해 알아보자 TV나 YOUTUBE에서 의사들이 하나같이 하는 말이 있습니다. 바로 녹황색 채소를 많이 먹어라는 얘기인데요, 그중에서 삼겹살에 빠질 수 없는 친구이기도 한 깻잎에 대해서 알아보겠습니다. 이 블로그 포스팅에서는 깻잎의 유래, 깻잎의 쓰임새, 깻잎의 효능, 깻잎의 부작용에 대하여 자세하게 알 수 있으실 겁니다. -깻잎의 유래 깻잎은 들깨의 잎입니다. 들깨의 원산지는 동남아시아 및 인도 고지이고 중국 중남부, 인도 등지, 한반도에 분포합니다. 한국에서는 통일 신라시대 때부터 널리 심어왔다는 기록이 있으나, 실제로는 그전부터 심어왔던 것으로 추정하고 있습니다. 품종으로는 남천들깨, 일엽들깨, 동글 2호 등이 있습니다. 무성한 녹색과 독특한 톱니 모양의 가장자리가 있는 깻잎은 맛이 좋을 뿐 아니라 시각적으로도 .. 더보기
내 혀가 좋아하는 달달한 아스파탐! 내 몸도 좋아할까? 아스파탐이라고 많이 들어보셨을 겁니다. 우리 혀에 달달한 아스파탐은 많은 식품에 첨가되어 있는데요. 무엇이든 장점이 있으면 단점이 있듯이 아스파탐의 장단점을 정확하고 구체적으로 알아보고 섭취를 해도 되는지 안되는지 판단하실 때 미약하게나마 도움을 드리고자 합니다. 아스파탐의 장단점을 비교해 보시기 바랍니다. 아스파탐? 아스파탐은 설탕의 200배이상의 단맛을 내는 인공 감미료입니다. 백색의 밀가루 형태이며 대략 155 ºC 이상에서 단맛이 급격히 하락합니다. 설탕과 다르게 충치 원인균인 뮤탄스균이 분해를 하지 못하기 때문에 충치를 유발하지 않습니다. 1981년 미국 FDA에서 승인되었고, 같은 단맛 대비 칼로리가 매우 낮거나 거의 없습니다. 때문에 다양한 곳에서 설탕 대체물로 널리 사용되고 있습니다. 아스.. 더보기
필수영양소 요오드(아이오딘)! 방사능으로부터 우리를 어느정도 보호해줍니다. 방사선 노출에 대한 우려가 만연한 시대에 요오드의 잠재적인 보호 효과에 대한 얘기가 상당한 관심을 끌고 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 방사선의 영향을 완화하는 요오드의 역할에 대해 알아보고, 요오드의 효능 효과와 결핍 시 생길 수 있는 부작용에 대해서 정확한 정보를 제공하는 시간을 가져보겠습니다. 요오드 섭취 효능, 효과 및 결핍 시 부작용 갑상선 기능에 기여 : 요오드는 갑상선 호르몬, 즉 티록신(T4)과 트리요오드티로닌(T3)의 중요한 구성 요소입니다. 이 호르몬은 신체의 신진대사, 성장 및 발달을 조절하는 역할을 합니다. 갑상선은 혈류에서 요오드를 흡수하여 이러한 호르몬을 생성합니다. 최적의 갑상선 기능과 T4 및 T3의 합성을 지원하려면 적절한 요오드 수치가 필요합니다. 요오드 결핍은 갑상선종.. 더보기
사과가 몸에 좋은 이유(아침사과? 저녁사과?) '사과' 하면 어떤 것이 제일 먼저 떠오르십니까? 애플의 i-phone? 상콤 달콤한 맛? 저는 아침에 눈을 뜨고 냉장고 문을 연뒤 시원하고 싱싱한 사과 1개를 꺼내서 한입 베어 먹었을 때 입안에서 느껴지는 그 상큼함과 시원함, 청량함, 그리고 아삭거리는 그 식감이 떠오릅니다. 이번 블로그 포스트에서는 먹을 때 기분도 좋고 건강에도 너무나도 좋은 사과에 대한 전반적인 내용을 알아보겠습니다. 그리고 아침사과가 좋은지 저녁사과가 좋은지 논란이 있는 것 같습니다. 여기에 대한 저의 생각을 글 마지막에 알려드릴 예정이니 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 분명 도움이 될 것입니다. 사과의 품종 사과는 전 세계적으로 재배되고 있는 과일입니다. 현재까지 약 700여 종의 품종이 있지만 대한민국에서 재배되고 있는 사과품종은.. 더보기
이것이 없으면 우리는 살수가 없습니다. 건강의 보고! 소금 돼지국밥집에 가도 있고, 고급 레스토랑에 가도 있는 게 있습니다. 바로 소금입니다. 모든 곳에서 발견되는 필수적이고 다재다능한 재료인 소금은 수세기 동안 인류 역사의 일부였습니다. 소금의 중요성은 단순한 풍미 향상을 넘어서 우리 몸의 다양한 생리적 과정에서 매우 매우 중요한 역할을 하기 때문에 두 번 말할 필요가 없을 정도로 중요합니다. 이번 포스트에서는 소금의 정의, 소금 부재의 결과, 소금의 종류, 소금의 효능, 소금의 부작용 등을 알아보겠습니다. 지금 바로 출발합니다. 소금은 도대체 뭘까? 과학적으로 염화나트륨(NaCl)으로 알려진 소금은 나트륨과 염소의 결합으로 형성된 결정질 광물 화합물입니다. 소금은 일반적으로 해수에서 추출해서 얻거나 땅속에 퇴적되어 있는 암염을 채굴해서 얻습니다. 가끔 TV채.. 더보기

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