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나를 활발하게 만들어주는 오메가3! 오메가3의 모든것 건강하게 살아간다는 것은 축복입니다. 나의 의지대로 움직이는 두 팔과 두 다리가 있고, 어제 친구와 했던 약속이 생각이 나는 것, 그리고 쾅쾅 건강하게 뛰는 나의 심장을 느낄 수 있다는 것. 이 모든 것이 행복 아니겠습니까? 이 행복함을 유지시켜 줄 필수 영양소인 오메가 3에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 오메가 3은 무엇이고, 어떤 효과가 있고, 부작용은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3이 뭘까? 오메가 3은 정확하게 말해서는 오메가 3 지방산으로써 지방산의 한 종류입니다. 더 정확히 말해서는 불포화지방산인데 오메가라는 단어뜻은 그리스어로 '최종 끝을 이르는 말' 을 가리킵니다. 여기서 오메가 3 지방산은 탄소 이중결합이 끝에서 3번째에 붙어 있다고 해서 오메가-3 지방산으로 명명되었습.. 더보기
비타민C 메가도스(과다복용)하면 진짜 몸에 좋을까? 건강에 관심이 많아지면서 실제 저도 다년간 실천 중인 비타민C 메가도스에 대해서 궁금해하시는 분들이 많아진 것 같습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 비타민C 메가도스는 무엇이고, 하루 비타민C 6g 이상 먹으면 어떤 효과가 있는지 그리고 조심해야 하는 부작용은 어떤 것들이 있는지에 대해서 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 비타민C 메가도스란? Mega(크다) + Dose(용량) = MegaDose 메가도스는 아주 많은 양이라는 것을 뜻합니다. 성인 남녀의 비타민C 평균 필요량은 하루 75mg이고 권장섭취량은 100mg입니다. 하지만 메가도스는 그보다 훨씬 많은 양을 하루에 섭취한다는 것을 의미합니다. 비타민C메가도스의 선구자라고 할수 있는 이왕재 박사님의 주장에 따르면 하루 최소 6000mg (6g)을 섭취.. 더보기
대상포진 증상 / 대상포진전염성 / 대상포진 초기증상 / 대상포진 예방접종 요즘 무더움 여름이 다가오면서 에어컨으로 인해 급격한 온도변화로 면역체계에 이상이 생겨 건강이 급격히 나빠지는 경우가 많습니다. 그래서 이런 면역력 저하로 인해 대상포진으로 고생하시는 분들이 점점 생기고 계십니다. 대상포진이 무엇이고, 초기증상은 어떻게 되는지, 내가 대상포진에 걸렸을 때 어떻게 하면 빠른 치료에 도움이 될 수 있는지에 대해서 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 글을 읽으시고 많은 도움이 되길 바라겠습니다. 대상포진이란? 대상포진은 수두 바이러스에 의해 발생하는 질환입니다. 수두를 앓은 후 바이러스는 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 다시 활성화되어 대상포진이 발생합니다. 대상포진은 몸의 한쪽에만 발생하며, 발진과 함께 심한 통증을 동반합니다. 대상포진 초기증상은 뭘까? 대상포진에 .. 더보기
레몬을 매일 먹었더니... 뛰어난 효능, 레몬 활용법! 건강한 레몬 레시피! 레몬은 비타민C가 풍부한 과일로, 건강에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 건강에 정말 최고인 레몬의 효능과 활용법에 대해 알아보겠습니다. 레몬의 효능면역력 강화 : 레몬은 비타민C가 풍부해서 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민C는 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고, 면역세포의 기능을 향상합니다. 특히 백혈구가 병원균을 공격할 때 비타민C를 재료로 사용하는데 레몬 섭취는 백혈구 내의 비타민C 농도를 유지하는데 도움을 줘서 면역활동에 도움을 줍니다. 따라서 레몬을 꾸준히 섭취하면 감기나 독감과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 피로 회복 : 레몬은 피로 해소에 도움이 되는 과일입니다. 레몬에는 구연산이 풍부하여 몸의 피로를 풀어주고, 에너지를 생성하는데 도움이 됩니다. 구연산이 피로 회복.. 더보기
방사능,방사선이 인체 건강에 미치는 영향 방사선은 일반적으로 원자력 발전소 및 x선 기계와 관련된 현상입니다. 의료분야에서 수많은 유익한 응용프로그램을 가지고 있지만 한편으로는 인체 건강에 대한 잠재적인 위험을 인식하는 것이 중요합니다. 이번 포스트에서는 방사능의 세부 사항, 방사선이 인체에 들어가는 경로에 관한 것, 방사선이 인체 건강에 유발할 수 있는 위험 및 유해한 영향을 완화하기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 방사능이란? 방사능이란 불안전한 원자핵에서 입자나 전자기파의 형태로 에너지가 자발적으로 방출되는 것을 말합니다. 원자핵이 방사성 붕괴를 겪을 때 발생하며 그 과정에서 방사선을 방출합니다. 방사성 물질은 붕괴 속도를 결정하는 반감기가 특징이고, 인체에 대량으로 피폭되었을때 각종 심각한 질병을 유발할 수 .. 더보기
신이 인간에게 내려준 축복, 블루베리! 블루베리의 5가지 효능과 3가지 부작용! 오늘은 신이 인간에게 내려준 축복이라고 해도 과언이 아닌 블루베리에 대하여 알아보겠습니다. 블루베리는 북아메리카가 원산지이며 수천 년 동안 전 세계로 퍼져나갔습니다. 블루베리는 북아메리카 원주민 부족이 약으로도 쓰고 필수 식품으로도 여겼던 만큼 엄청난 과일입니다. 그리고 오늘날 블루베리는 주로 미국, 캐나다, 칠레에서 재배되고 있습니다. 블루베리의 놀라운 효능을 알아보면서 동시에 부작용도 함께 알아보겠습니다. 바로 들어가겠습니다. 블루베리의 효능 5가지 풍부한 항산화물질(안토시아닌) : 블루베리는 자유 라디칼과 싸우는 항산화제가 풍부하여 만성 질환의 위험을 줄입니다. 풍부한 안토시아닌은 강력한 항염작용을 하고 특히 눈 건강에 매우 좋습니다. 또한 안토시아닌은 연구에 따르면 150종의 플라보노이드 중에서 .. 더보기
생들깨 / 들깨의 효능 5가지 / 들깨의 부작용 2가지! 필수정보 얻어가세요 돈이 아무리 많아도 건강하지 않다면? 아무 소용없습니다. 우리의 건강을 유지시켜 주고 증진시켜 줄 효자 녀석을 소개해드리겠습니다. 들깨의 효능 1. 풍부한 영양소 : 생들깨는 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질, 각종 비타민과 미네랄을 포함한 필수 영양소의 보고입니다. 특히 오메가-3가 풍부한데 이것은 뇌 건강과 심장건강 및 면역 체계 기능 향상을 촉진합니다. 특히, 들깨를 착유해서 만든 들기름에는 다른 씨앗기름들과는 다르게 오메가3 함량이 무려 60%이상이다. 콩기름 오메가3함량 7.9%, 참기름 오메가3함량 1.2%에 비하면 들깨의 오메가3 함량은 비교불가입니다. 2. 소화기 건강 지원 : 생들깨의 섬유질 함량은 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방하여 건강한 생활을 하게 도와줍니다. 또한 풍부한 섬유질.. 더보기
눈꺼풀떨림 겪는사람 필독! 원인부터 해결책까지 a To z 추천! 눈꺼풀떨림은 걱정스럽고 불편한 경험이 될 수 있으며 모든 연령대의 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 눈 밑 떨림을 경험하고 있다면 잠재적인 원인을 이해하고 이 상태를 완화하기 위한 효과적인 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 이번 블로그 포스트에서는 눈밑이 떨리는 다양한 요인에 대해 알아보고 실질적인 해결책 또한 제시하겠습니다. 1. 눈떨림 원인 이해하기 잘 지내다가 갑자기 눈 주변이 파르르 떨리면 정말 신경이 쓰입니다. 특히나 상대방과 대화중에 눈주변에 떨리면 그렇게 창피할수가 없습니다. 눈 경련 또는 눈꺼풀 경련으로도 알려진 떨리는 눈은 눈 주위에서 발생하는 비자발적 근육 수축입니다. 일반적으로 무해하지만 귀찮고 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 눈 떨림의 일반적인 원인으로는 스트레스, 피로, 카페.. 더보기

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