신장에 좋은 음식 / 신장 이상 증상 / 신장 위치/ 투석

무언가를 걸러서 깨끗하게 해주는 필터역할을 하는 모든 것들은 우리 삶에서 정말 없어서는 안 되는 중요한 자원입니다. 

 

매년 여름만 되면 치루는 행사가 있죠? 네 맞습니다. 바로 황사를 대비한 마스크 착용인데요

 

황사를 대비하기 위해 마스크를 쓰는 이유는 뭘까요?

 

마스크를 써서 공기중의 미세먼지를 필터로 걸러서 내 폐 속에는 깨끗한 공기를 넣기 위함입니다.

 

마찬가지로 우리 몸에서 이런 필터 기능을 하는 중요한 장기가 있는데요. 바로 신장입니다.

 

신장은 콩팥이라고 불리기도 하는 우리 몸속의 노폐물을 걸러주는 기관인데요.

 

안타깝게도 이런 신장은 한번 훼손되면 회복이 거의 불가능하고 전체 기능의 20%까지 쪼그라들어도

 

전혀 증상이 없기 때문에 신장에 안 좋은 행동들을 하지 않는 것이 가장 좋은 예방법이라고 할 수 있어요.

 

건강한 라이프를 위하여 신장을 건강하게 지키는 방법을 알려드릴 테니 천천히 읽어보세요.

 

 

1. 신장의 기능

신장은 체내의 노폐물과 과잉 수분을 걸러내어 소변으로 배출하는 핵심 장기입니다. 전해질 균형을 유지하고 혈압을 조절하는 역할을 합니다.

 

2. 신장의 위치

 

신장은 철추의 양쪽에 위치하며, 보통 등 쪽에서 약간 아래쪽에 자리 잡고 있습니다. 우측 신장은 간에 의해 약간 아래쪽에 위치해 있으며, 좌측 신장은 약간 더 높게 위치합니다. 신장은 중요한 장기이기 때문에 우리 몸속에 위치하여 웬만한 외부 충격으로부터 보호를 하고 있습니다.

 

3. 신장 이상 증상

 

신장은 간과 함께 침묵의 장기로 유명합니다. 안타깝게도 그 기능의 20~30%만 남았을 때부터 증상이 서서히 나타나기 시작하기 때문에 평소에 정기적인 검진이 필수적입니다.

 

아래와 같은 증상이 나타난다면 바로 병원으로 달려가시길 바랍니다.

 

-소변 이상 : 소변의 색이 빨갛다

-부종 : 손, 발, 얼굴 등이 평소와 다르게 부어오르고 오래간다.

-심한 피로감 : 노폐물이 축적되어 심한 피로감을 오랫동안 느낍니다

-고혈압 : 신장이상으로 고혈압이 발생할 수 있습니다.

-요통 : 허리 쪽에 통증이 발생

 

 

4. 신장에 좋은 음식, 행동 (오랜 기간 건강 관련 정보를 습득하고 있는 Health and True의 개인적인 신념입니다.  의학적 조언이 아닙니다)

 

-항산화기능이 풍부한 야채와 과일을 충분히 섭취하기

 

-과식하지 않기 ( 항상 조금 모자란듯한 느낌으로 먹기)

 

-물 자주 마셔주기

 

-규칙적인 식사 습관 지키기

 

-적절한 염분 섭취하기(저염식은 오히려 신장에 좋지 않습니다, 소금은 죄가 없습니다)

 

-스트레스받지 않기

 

-중강도의 유산소 운동을 주기적으로 해주기

 

 

 

 

이것으로 마치겠습니다. 모두 신장 잘 지켜서 오랫동안 건강하게 쓰자고요 ^.^

 

긴 글 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다~

 

 

 

 

 

(참고 : 이 블로그 게시물에 제공된 정보는 교육 목적으로만 제공되며 의학적 조언을 대신할 수 없습니다)