항산화 썸네일형 리스트형 만병통치약 맨발 걷기! 흙길 걷기! 몸을 정화시킵니다/ 어싱(Earthing) 맨발 걷기는 건강에 좋은 습관이라고 많은 사람들이 알고 있습니다. 하지만 맨발 걷기를 잘못하면 오히려 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. 그렇다면 맨발 걷기의 효과와 효능은 무엇이고, 어떻게 하면 부작용과 주의사항을 피할 수 있을까요? 이 글에서는 맨발 걷기에 대한 다양한 정보를 공유하고자 합니다. 맨발 걷기의 효과와 효능 맨발 걷기는 발바닥에 있는 수많은 혈관과 신경을 자극하여 혈액순환을 촉진시키고, 신체의 감각과 균형을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한, 맨발로 땅과 접촉하면 지구의 자연적인 전기장과 교류하여 활성산소를 제거하고, 염증을 완화하는 항산화 작용을 합니다. 이러한 맨발 걷기의 효과로 인해 다음과 같은 효능을 얻을 수 있습니다. - 만성 염증 예방 치료: 맨발 걷기는 호중구와 림프구의 수를 .. 더보기 비타민 C: 매일 필요한 강력한 영양소[우리가 하루에 최소 6g의 비타민C를 먹어야하는 이유] 비타민 C는 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그러나 전문가들이 하루에 최소 6g의 비타민 C를 섭취할 것을 권장한다는 사실을 알고 계셨습니까? 이 블로그 게시물에서는 비타민 C가 중요한 이유와 식단에서 비타민 C를 충분히 섭취해야 하는 이유에 대해 자세히 설명합니다. 첫째, 비타민 C는 자유 라디칼(흔히들 알고 있는 활성산소임)로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화제입니다. 자유 라디칼은 세포에 해를 끼칠 수 있는 불안정한 분자로, 산화 스트레스를 유발하고 암, 심장병, 알츠하이머병과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 자유 라디칼을 중화함으로써 비타민 C는 이러한 질병의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움을 줍니다. 둘째, .. 더보기 이전 1 다음
