생들깨 썸네일형 리스트형 나를 활발하게 만들어주는 오메가3! 오메가3의 모든것 건강하게 살아간다는 것은 축복입니다. 나의 의지대로 움직이는 두 팔과 두 다리가 있고, 어제 친구와 했던 약속이 생각이 나는 것, 그리고 쾅쾅 건강하게 뛰는 나의 심장을 느낄 수 있다는 것. 이 모든 것이 행복 아니겠습니까? 이 행복함을 유지시켜 줄 필수 영양소인 오메가 3에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 오메가 3은 무엇이고, 어떤 효과가 있고, 부작용은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3이 뭘까? 오메가 3은 정확하게 말해서는 오메가 3 지방산으로써 지방산의 한 종류입니다. 더 정확히 말해서는 불포화지방산인데 오메가라는 단어뜻은 그리스어로 '최종 끝을 이르는 말' 을 가리킵니다. 여기서 오메가 3 지방산은 탄소 이중결합이 끝에서 3번째에 붙어 있다고 해서 오메가-3 지방산으로 명명되었습.. 더보기 생들깨 / 들깨의 효능 5가지 / 들깨의 부작용 2가지! 필수정보 얻어가세요 돈이 아무리 많아도 건강하지 않다면? 아무 소용없습니다. 우리의 건강을 유지시켜 주고 증진시켜 줄 효자 녀석을 소개해드리겠습니다. 들깨의 효능 1. 풍부한 영양소 : 생들깨는 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질, 각종 비타민과 미네랄을 포함한 필수 영양소의 보고입니다. 특히 오메가-3가 풍부한데 이것은 뇌 건강과 심장건강 및 면역 체계 기능 향상을 촉진합니다. 특히, 들깨를 착유해서 만든 들기름에는 다른 씨앗기름들과는 다르게 오메가3 함량이 무려 60%이상이다. 콩기름 오메가3함량 7.9%, 참기름 오메가3함량 1.2%에 비하면 들깨의 오메가3 함량은 비교불가입니다. 2. 소화기 건강 지원 : 생들깨의 섬유질 함량은 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방하여 건강한 생활을 하게 도와줍니다. 또한 풍부한 섬유질.. 더보기 이전 1 다음
