깻잎 썸네일형 리스트형 건강한 녹황색 채소 시리즈-1_깻잎의 효능과 부작용에 대해 알아보자 TV나 YOUTUBE에서 의사들이 하나같이 하는 말이 있습니다. 바로 녹황색 채소를 많이 먹어라는 얘기인데요, 그중에서 삼겹살에 빠질 수 없는 친구이기도 한 깻잎에 대해서 알아보겠습니다. 이 블로그 포스팅에서는 깻잎의 유래, 깻잎의 쓰임새, 깻잎의 효능, 깻잎의 부작용에 대하여 자세하게 알 수 있으실 겁니다. -깻잎의 유래 깻잎은 들깨의 잎입니다. 들깨의 원산지는 동남아시아 및 인도 고지이고 중국 중남부, 인도 등지, 한반도에 분포합니다. 한국에서는 통일 신라시대 때부터 널리 심어왔다는 기록이 있으나, 실제로는 그전부터 심어왔던 것으로 추정하고 있습니다. 품종으로는 남천들깨, 일엽들깨, 동글 2호 등이 있습니다. 무성한 녹색과 독특한 톱니 모양의 가장자리가 있는 깻잎은 맛이 좋을 뿐 아니라 시각적으로도 .. 더보기 생들깨 / 들깨의 효능 5가지 / 들깨의 부작용 2가지! 필수정보 얻어가세요 돈이 아무리 많아도 건강하지 않다면? 아무 소용없습니다. 우리의 건강을 유지시켜 주고 증진시켜 줄 효자 녀석을 소개해드리겠습니다. 들깨의 효능 1. 풍부한 영양소 : 생들깨는 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질, 각종 비타민과 미네랄을 포함한 필수 영양소의 보고입니다. 특히 오메가-3가 풍부한데 이것은 뇌 건강과 심장건강 및 면역 체계 기능 향상을 촉진합니다. 특히, 들깨를 착유해서 만든 들기름에는 다른 씨앗기름들과는 다르게 오메가3 함량이 무려 60%이상이다. 콩기름 오메가3함량 7.9%, 참기름 오메가3함량 1.2%에 비하면 들깨의 오메가3 함량은 비교불가입니다. 2. 소화기 건강 지원 : 생들깨의 섬유질 함량은 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방하여 건강한 생활을 하게 도와줍니다. 또한 풍부한 섬유질.. 더보기 이전 1 다음
